Blog de psicología
Guías para elegir psicólogo con criterio
Artículos prácticos sobre psicología, salud mental y bienestar emocional. Todo lo que necesitas saber antes de buscar ayuda psicológica.
Catastrofismo cognitivo: qué es, por qué la mente anticipa lo peor y cómo dejar de hacerlo
Un dolor de cabeza se convierte en la certeza de una enfermedad grave, un mensaje sin responder en que alguien se ha enfadado, un pequeño error en el trabajo en que van a despedirte. Cuando la mente salta siempre al peor escenario posible hablamos de catastrofismo o pensamiento catastrófico. No es prudencia ni previsión: es una distorsión cognitiva que dispara la ansiedad. Explicamos qué es de verdad, por qué ocurre, en qué se diferencia de la preocupación normal y qué se puede hacer para dejar de anticipar lo peor.
Leer artículoSomatización: qué es, por qué el malestar psicológico se convierte en dolor físico y cómo se trata
Dolores que van y vienen, molestias digestivas, fatiga o palpitaciones para los que el médico no encuentra una causa clara, o que se disparan justo en las épocas de más tensión. Cuando el malestar emocional se expresa a través del cuerpo hablamos de somatización. Los síntomas son reales, no imaginados. Explicamos qué es de verdad, por qué ocurre, cómo se diferencia del trastorno de síntomas somáticos y qué se puede hacer.
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Asertividad: qué es y cómo aprender a decir lo que piensas sin sentirte culpable
Callar para evitar conflictos y luego sentirse pisado, o estallar y arrepentirse después, son dos caras del mismo problema: la falta de asertividad. Ser asertivo es saber expresar lo que sientes, piensas y necesitas de forma clara y respetuosa, sin ceder siempre ni imponerte. Explicamos qué es la asertividad, en qué se diferencia de la pasividad y la agresividad, y qué técnicas ayudan a desarrollarla.
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Procrastinación: por qué lo dejamos todo para después y cómo dejar de procrastinar
Dejar para mañana lo que incomoda hoy, aplazar una tarea importante mientras se abren mil distracciones y luego sentir culpa por no haberla hecho tiene nombre: procrastinación. No es pereza ni falta de voluntad, sino una forma de evitar las emociones desagradables que despierta la tarea. Explicamos qué es de verdad, por qué el cerebro cae en la trampa y qué estrategias ayudan a dejar de postergar.
Leer artículoRumiación mental: qué es, por qué te atrapa y cómo parar los pensamientos que dan vueltas
Darle vueltas una y otra vez a lo mismo, revivir una conversación, repasar un error o anticipar todo lo que puede salir mal sin llegar nunca a ninguna solución tiene nombre: rumiación. No es pensar mucho ni ser precavido, es un bucle que alimenta la ansiedad y la depresión. Explicamos qué es de verdad, por qué el cerebro se engancha y qué se puede hacer para salir del círculo.
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Anhedonia: qué es, síntomas y cómo recuperar la capacidad de sentir placer
Dejar de disfrutar de lo que antes te gustaba, que la comida, la música, el sexo o quedar con amigos te resulten indiferentes y no tener ganas de nada tiene nombre: anhedonia. No es pereza ni ser un aburrido, sino uno de los síntomas centrales de la depresión y de otros problemas de salud mental. Explicamos qué es de verdad, qué tipos hay, por qué aparece y qué se puede hacer para volver a sentir.
Leer artículoAlexitimia: qué es, síntomas y cómo se trata la dificultad para expresar emociones
Sentir algo por dentro y ser incapaz de ponerle nombre, confundir emociones con molestias físicas o quedarte en blanco cuando alguien te pregunta cómo te sientes tiene nombre: alexitimia. No es frialdad ni falta de sentimientos, sino una dificultad real para identificar y describir lo que se siente. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce, por qué aparece y qué se puede hacer en terapia.
Leer artículoNomofobia: qué es, síntomas y cómo superar la adicción al móvil
Sentir ansiedad cuando te quedas sin batería, comprobar el móvil cada pocos minutos sin motivo o no poder dormir sin tenerlo al lado tiene nombre: nomofobia. No es un trastorno oficial, pero sí un problema psicológico cada vez más frecuente ligado a la ansiedad y al uso problemático del teléfono. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce, por qué aparece y qué se puede hacer para recuperar el control.
Leer artículoSíndrome del impostor: qué es, señales y cómo superarlo
Sentir que tus logros son fruto de la suerte, que en cualquier momento te van a descubrir como un fraude y que no mereces el sitio que ocupas tiene nombre: síndrome del impostor. No es un trastorno mental ni un defecto tuyo, sino una experiencia psicológica muy común que afecta por igual a hombres y mujeres. Explicamos qué es de verdad, por qué aparece, cómo se reconoce y qué se puede hacer para dejar de vivir con ese miedo constante.
Leer artículoTrastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad (TOCP): qué es, síntomas y tratamiento
No es lo mismo que ser ordenado, perfeccionista o exigente, ni es lo mismo que el TOC. El trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad es un patrón estable de preocupación por el orden, el perfeccionismo y el control que vuelve a la persona rígida e inflexible. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce según los criterios del DSM-5, en qué se diferencia del TOC, del narcisista y del esquizoide, y qué se puede hacer en terapia.
Leer artículoTrastorno de la personalidad por dependencia: qué es, síntomas y tratamiento
No es lo mismo que ser cariñoso, necesitar compañía o apoyarse en la pareja. El trastorno de la personalidad por dependencia es un patrón estable de necesidad excesiva de que otros se hagan cargo de uno, con comportamiento sumiso, dificultad para decidir por cuenta propia y un miedo intenso a la separación. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce según los criterios del DSM-5, en qué se diferencia del trastorno por evitación, del límite y de la dependencia emocional, y qué se puede hacer en terapia.
Leer artículoTrastorno histriónico de la personalidad: qué es, síntomas y tratamiento
No es lo mismo que ser expresivo, extrovertido o teatral en una comida. El trastorno histriónico de la personalidad es un patrón estable de emotividad excesiva y una necesidad constante de ser el centro de atención, con emociones superficiales que cambian deprisa y relaciones que se viven como más íntimas de lo que son. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce según los criterios del DSM-5, en qué se diferencia del narcisista, del límite y del dependiente, y qué se puede hacer en terapia.
Leer artículoTrastorno esquizotípico de la personalidad: qué es, síntomas y tratamiento
No es simple rareza, ni ser un excéntrico con gustos peculiares, ni lo mismo que la esquizofrenia. El trastorno esquizotípico de la personalidad es un patrón estable de dificultades sociales acompañado de distorsiones del pensamiento y la percepción y de un comportamiento excéntrico: ideas raras, pensamiento mágico, experiencias perceptivas inusuales y una gran incomodidad con la cercanía. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce según los criterios del DSM-5, en qué se diferencia del esquizoide, del paranoide y de la esquizofrenia, y qué se puede hacer en terapia.
Leer artículoTrastorno paranoide de la personalidad: qué es, síntomas y tratamiento
No es ser precavido, ni tener mal carácter, ni lo mismo que la esquizofrenia paranoide. El trastorno paranoide de la personalidad es un patrón estable de desconfianza y sospecha generalizadas hacia los demás, a quienes la persona interpreta como malintencionados sin motivo suficiente. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce según los criterios del DSM-5, en qué se diferencia de la desconfianza normal, del trastorno delirante y de la esquizofrenia, y qué se puede hacer en terapia.
Leer artículoTrastorno esquizoide de la personalidad: qué es, síntomas y tratamiento
No es simple timidez, ni frialdad por decisión, ni lo mismo que la esquizofrenia. El trastorno esquizoide de la personalidad es un patrón estable de desapego de las relaciones sociales y de expresión emocional muy limitada: la persona ni desea ni disfruta la cercanía, prefiere estar sola y se muestra indiferente al elogio y a la crítica. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce según los criterios del DSM-5, en qué se diferencia del trastorno evitativo, del esquizotípico, del autismo y de la esquizofrenia, y qué se puede hacer en terapia.
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Mutismo selectivo: qué es, síntomas y tratamiento en niños
No es timidez, ni cabezonería, ni que el niño no quiera hablar. El mutismo selectivo es un trastorno de ansiedad de la infancia en el que el niño habla con normalidad en casa pero se queda literalmente bloqueado y en silencio en el colegio o ante personas poco conocidas. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce, por qué aparece, en qué se diferencia de la vergüenza normal y qué tratamientos funcionan, además de qué pueden hacer la familia y la escuela.
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Trastorno de la personalidad por evitación (TPE): qué es, síntomas y tratamiento
No es simple timidez ni ser reservado. El trastorno de la personalidad por evitación es una condición clínica en la que la persona desea vincularse con los demás, pero evita el contacto social por un miedo intenso y persistente a la crítica, el rechazo y a quedar en ridículo, junto con un sentimiento profundo de inferioridad. Explicamos qué es de verdad, cómo se reconoce según los criterios del DSM-5, en qué se diferencia de la fobia social, del trastorno esquizoide y del apego evitativo, y qué tratamientos funcionan.
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Apego evitativo: qué es, señales en las relaciones y cómo trabajarlo
No es frialdad ni falta de sentimientos. El apego evitativo es un estilo de vínculo que se aprende de pequeño y que, en la vida adulta, lleva a valorar en exceso la independencia, a incomodarse con la intimidad y a alejarse cuando una relación se vuelve importante. Explicamos qué es de verdad, de dónde viene, cómo se reconoce en el día a día, en qué se diferencia del apego ansioso y del temeroso, y por qué se puede cambiar en terapia.
Leer artículoTrastorno dismórfico corporal (TDC): qué es, síntomas y tratamiento
No es presumir ni obsesionarse con la imagen por vanidad. El trastorno dismórfico corporal es una condición clínica en la que la persona vive angustiada por un defecto en su aspecto que los demás no ven o apenas perciben, y que le lleva a mirarse sin parar, compararse y esconderse. Explicamos qué es de verdad, por qué se considera del espectro obsesivo-compulsivo, en qué se diferencia de un trastorno alimentario, por qué la cirugía estética no lo soluciona y qué tratamientos funcionan.
Leer artículoCelotipia: qué son los celos patológicos, cómo reconocerlos y tratarlos
Sentir celos alguna vez es normal. La celotipia es otra cosa: unos celos desproporcionados y persistentes que generan sufrimiento, sospechas sin pruebas y conductas de control que dañan la relación y a la persona que los sufre. Explicamos en qué se diferencian de los celos corrientes, cómo se distingue el control obsesivo del delirio celotípico (el síndrome de Otelo), por qué aparecen, su relación con la violencia en la pareja y qué tratamientos funcionan de verdad.
Leer artículoTrastorno de pánico: qué es, síntomas, diagnóstico y tratamiento
Tener un ataque de pánico aislado no es lo mismo que padecer un trastorno de pánico. El trastorno aparece cuando los ataques son inesperados y recurrentes y la persona vive con un miedo constante a que se repitan. Explicamos qué es de verdad, cómo se diagnostica según los criterios clínicos, por qué la ansiedad anticipatoria es el motor del problema, su relación con la agorafobia y qué tratamientos funcionan.
Leer artículoTrastorno narcisista de la personalidad: qué es, síntomas y cómo se trata
No todo el que presume o busca protagonismo tiene un trastorno narcisista. El trastorno narcisista de la personalidad es una condición clínica bien definida: un patrón estable de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía que esconde, casi siempre, una autoestima frágil. Explicamos qué es de verdad, en qué se diferencia del narcisismo cotidiano, sus dos caras (grandiosa y vulnerable), cómo se distingue de otros trastornos y qué se puede hacer, tanto si crees que lo tienes como si convives con alguien así.
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Síndrome de Ulises: qué es el duelo migratorio extremo y cómo se acompaña
El síndrome de Ulises no es una enfermedad mental: es la reacción de estrés extremo de quien emigra en condiciones muy duras y vive de forma prolongada la soledad, el miedo, la lucha por sobrevivir y el fracaso de su proyecto. Descrito por el psiquiatra Joseba Achotegui en 2002, se confunde a menudo con una depresión y por eso se trata mal. Explicamos qué es, los duelos de la migración, sus síntomas y cómo se acompaña de verdad.
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Ludopatía y adicción al juego online: señales, por qué engancha tanto y cómo tratarla
La ludopatía no es falta de fuerza de voluntad ni un vicio: es un trastorno adictivo reconocido, el primero no ligado a sustancias. Con las apuestas y los casinos en el móvil, engancha más rápido y de forma más silenciosa que nunca. Explicamos cómo se reconoce, por qué el juego online es especialmente peligroso, qué consecuencias tiene y qué funciona de verdad para salir, incluida la autoprohibición y las líneas de ayuda.
Leer artículoCómo controlar la ira: por qué aparece, cuándo es un problema y cómo tratarla
La ira no es mala en sí misma: es una emoción normal y útil. El problema aparece cuando es demasiado frecuente, demasiado intensa o desproporcionada, y termina dañando las relaciones, el trabajo o la propia salud. Explicamos por qué se dispara la ira, cuándo deja de ser normal, qué la alimenta y qué técnicas y terapias ayudan de verdad a manejarla.
Leer artículoTrastornos de la conducta alimentaria (TCA): anorexia, bulimia y trastorno por atracón
Los trastornos de la conducta alimentaria no son una cuestión de fuerza de voluntad ni un capricho estético: son enfermedades mentales graves, con consecuencias médicas reales, que necesitan tratamiento especializado. Explicamos qué son la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, cómo se reconocen las señales de alarma, por qué son peligrosos y en qué consiste el tratamiento.
Leer artículoDistimia (trastorno depresivo persistente): qué es, síntomas y tratamiento
La distimia no es una tristeza pasajera ni una forma de ser: es una depresión de baja intensidad pero crónica, que se mantiene durante años y que muchas personas confunden con su propio carácter. Explicamos qué es el trastorno depresivo persistente, en qué se diferencia de una depresión mayor, cómo se reconoce y cuál es el tratamiento con más respaldo.
Leer artículoTrastorno bipolar: qué es, tipos, síntomas y tratamiento
El trastorno bipolar no es simplemente tener cambios de humor: es una enfermedad del estado de ánimo que alterna fases de euforia o irritabilidad (manía o hipomanía) con fases de depresión. Explicamos los tipos, por qué se confunde tantas veces con una depresión normal, cómo se diagnostica y en qué consiste el tratamiento, incluido el papel del psicólogo y del psiquiatra.
Leer artículoHipocondría (trastorno de ansiedad por enfermedad): síntomas y tratamiento
La hipocondría, hoy llamada trastorno de ansiedad por enfermedad, no es exagerar ni buscar atención: es un miedo intenso y persistente a tener o contraer una enfermedad grave, con pocos o ningún síntoma físico real. Explicamos cómo se reconoce, en qué se diferencia del trastorno de síntomas somáticos y cuál es el tratamiento con más respaldo científico.
Leer artículoTrastorno de ansiedad generalizada (TAG): síntomas, diagnóstico y tratamiento
El trastorno de ansiedad generalizada no es miedo a algo concreto, sino una preocupación excesiva y difícil de controlar sobre muchos aspectos de la vida que se mantiene durante meses. Explicamos cómo se reconoce, en qué se diferencia de otros trastornos de ansiedad y cuál es el tratamiento con más respaldo científico.
Leer artículoDepresión posparto: síntomas, cuándo pedir ayuda y tratamiento
La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que va mucho más allá de la tristeza de los primeros días. Explicamos en qué se diferencia del baby blues, cómo reconocer las señales, por qué no es culpa de la madre y qué tratamiento tiene mejor respaldo científico.
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Agorafobia: qué es, síntomas y tratamiento del miedo a salir o quedar atrapado
La agorafobia no es solo miedo a los espacios abiertos: es la ansiedad intensa y la evitación de situaciones de las que sería difícil escapar o en las que no habría ayuda si apareciera un ataque de pánico. Explicamos cómo se reconoce, en qué se diferencia del trastorno de pánico y cuál es el tratamiento con más respaldo científico.
Leer artículoTOC: qué es el trastorno obsesivo-compulsivo, síntomas y tratamiento
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) combina pensamientos intrusivos que generan ansiedad (obsesiones) y conductas repetitivas para aliviarla (compulsiones). Explicamos cómo se reconoce, por qué no se resuelve razonando y cuál es el tratamiento con más respaldo científico.
Leer artículoApego ansioso: síntomas, causas y cómo trabajarlo en terapia
El apego ansioso genera miedo persistente al abandono, hipersensibilidad al rechazo y necesidad constante de validación. Explicamos sus señales, de dónde viene y qué herramientas ofrece la psicología para trabajarlo.
Leer artículoEstrés crónico: síntomas, consecuencias y cómo manejarlo
El estrés crónico es una respuesta de alarma que no se apaga: a diferencia del estrés agudo y puntual, se mantiene en el tiempo y puede afectar al cuerpo y a la mente. Explicamos sus síntomas, en qué se diferencia de la depresión y qué técnicas pueden ayudar a reducirlo.
Leer artículoDuelo por la pérdida de un ser querido: fases y cómo afrontarlo
El duelo es la respuesta natural ante la pérdida de alguien importante. Distintos modelos describen fases como la negación, la ira o la aceptación, pero el proceso real es único para cada persona. Explicamos cuándo el duelo es normal, cuándo se complica y cuándo buscar apoyo profesional.
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TDAH en adultos: síntomas, diagnóstico y tratamiento psicológico
El TDAH no desaparece en la infancia: en adultos se manifiesta sobre todo como inatención, dificultad de organización e impulsividad en las decisiones. Explicamos los síntomas, cómo se diagnostica y qué papel tiene el psicólogo en el tratamiento.
Leer artículoTerapia de pareja: cuándo ir y qué esperar en las sesiones
La terapia de pareja no está reservada para crisis graves: puede ayudar a mejorar la comunicación, superar la infidelidad o tomar decisiones con más claridad. Explicamos cuándo tiene sentido ir, qué enfoques existen y qué límites tiene.
Leer artículoAnsiedad social o fobia social: síntomas y tratamiento psicológico
La ansiedad social va más allá de la timidez: es un miedo intenso a ser juzgado que puede paralizar la vida cotidiana. Explicamos sus síntomas, en qué se diferencia de la fobia social y qué tratamientos psicológicos basados en evidencia ayudan a superarla.
Leer artículoTerapia de duelo: fases del duelo y cómo la psicología te ayuda
El duelo no se limita a la pérdida de un ser querido: una ruptura, un despido o un diagnóstico grave también generan duelo. Explicamos las 5 fases de Kübler-Ross, cuándo el duelo se vuelve complicado y cómo la terapia psicológica acompaña el proceso.
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Mindfulness y meditación: beneficios psicológicos y cómo empezar
El mindfulness o atención plena es una técnica respaldada por la psicología que reduce el estrés, mejora la regulación emocional y previene recaídas en la depresión. Explicamos qué es, en qué se diferencia de la meditación espiritual y cómo empezar de forma segura.
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Terapia EMDR: qué es, cómo funciona y para qué sirve
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque reconocido por la OMS para tratar el trauma y el TEPT. Explicamos sus 8 fases, qué ocurre en sesión y en qué se diferencia de la hipnosis.
Leer artículoBurnout: qué es el síndrome de desgaste profesional y cómo afrontarlo
El burnout o síndrome de desgaste profesional es el agotamiento que provoca el estrés laboral crónico mal gestionado. Explicamos sus señales, por qué aparece, en qué se diferencia del estrés o la depresión y qué hacer para recuperarse.
Leer artículoDependencia emocional: señales para identificarla y cómo superarla
La dependencia emocional es una necesidad excesiva de aprobación y afecto que desequilibra las relaciones y desgasta la autoestima. Explicamos cómo reconocerla, por qué aparece y qué hace la terapia para recuperar la autonomía.
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Tu primera sesión con un psicólogo: qué esperar y cómo prepararte
La primera sesión con un psicólogo da miedo por lo desconocido. Aquí te explicamos exactamente qué va a pasar, qué te van a preguntar y cómo ir preparado para aprovecharlo.
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Psicólogo o psiquiatra: diferencias reales y cuándo ir a cada uno
Psicólogo y psiquiatra no hacen lo mismo. Entender la diferencia te ayuda a elegir bien y a no perder tiempo ni dinero yendo al profesional que no toca.
Leer artículoAnsiedad: síntomas físicos que confundes con otras enfermedades
La ansiedad no solo es angustia mental. Tiene síntomas físicos reales que se confunden con problemas cardíacos, digestivos o neurológicos. Aprende a reconocerlos.
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Terapia online vs presencial: ¿funciona igual?
¿La terapia por videollamada es tan efectiva como ir en persona? Resolvemos la duda con honestidad: cuándo funciona bien, cuándo no, y qué dice la investigación.
Leer artículoCuándo llevar a tu hijo al psicólogo: señales que no debes ignorar
No todos los niños que lloran mucho o sacan malas notas necesitan terapia. Pero hay señales concretas que indican que sí necesitan ayuda profesional. Aquí las tienes.
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Cómo conseguir más pacientes siendo psicólogo en 2026: estrategias que funcionan
Plan paso a paso para que un psicólogo consiga más pacientes en 2026: SEO local, reseñas, directorios y deontología. Nueve millones de personas buscan terapia en España.
Leer artículoAnsiedad laboral: 5 señales de alerta y cuándo acudir a un psicólogo
El burnout y el estrés crónico afectan a miles de trabajadores. Aprende a identificar los síntomas y descubre cómo la terapia psicológica puede ayudarte a recuperar el equilibrio.
Leer artículoTerapia de pareja: cuándo ayuda de verdad y cuándo no
La terapia de pareja no es el último recurso antes del divorcio. Descubre cuándo sirve, qué pasa en las sesiones y cuánto dura el proceso.
Leer artículoPsicólogo para la depresión: qué puede hacer y qué esperar del proceso
Un psicólogo puede ser parte fundamental del tratamiento de la depresión. Explicamos qué hace, en qué se diferencia del psiquiatra y cuánto dura la terapia.
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Cuánto cuesta un psicólogo privado en España en 2026
Precios reales del psicólogo privado en España 2026: por qué varía tanto, qué incluye cada sesión y cuándo merece la pena usar la mutua.
Leer artículoDuelo por una pérdida: cuándo necesitas un psicólogo
No todo duelo necesita terapia, pero hay señales claras de que el proceso se ha atascado. Explicamos qué hace un psicólogo en el duelo y cómo saber si es tu momento.
Leer artículoFobias: cómo las trata un psicólogo y qué es la terapia de exposición
Las fobias tienen tratamiento con alta tasa de éxito. Explicamos cómo funciona la terapia de exposición, qué tipos de fobia se tratan y cuánto dura el proceso.
Leer artículoTDAH en adultos: síntomas, diagnóstico tardío y rol del psicólogo
El TDAH no desaparece en la infancia. Explicamos los síntomas en adultos, por qué el diagnóstico llega tarde y qué puede hacer un psicólogo para ayudarte.
Leer artículoEstrés postraumático (TEPT): síntomas y tratamiento psicológico
Qué es el TEPT, en qué se diferencia de una reacción normal al trauma y qué tratamientos con evidencia existen: EMDR, TCC centrada en trauma y exposición prolongada.
Leer artículoAnsiedad social: qué es y cómo la trata un psicólogo
La ansiedad social va más allá de la timidez. Explicamos sus síntomas, por qué la evitación la empeora y cómo la terapia cognitivo-conductual puede resolverla.
Leer artículoTerapia cognitivo-conductual: qué es y para qué sirve
La TCC es la terapia psicológica con más evidencia científica. Explicamos cómo funciona, para qué problemas es eficaz y qué pasa en las sesiones.
Leer artículoBaja autoestima: cómo puede ayudarte un psicólogo
La baja autoestima no es un rasgo fijo. Explicamos cómo se mantiene el ciclo de la autocrítica y qué herramientas psicológicas ayudan a cambiarlo.
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Cómo dejar la terapia psicológica correctamente
Terminar la terapia no es abandonarla. Explicamos cuándo es el momento adecuado, cómo debe ser el cierre terapéutico y qué señales indican que no estás listo.
Leer artículoPsicología positiva: qué es y para qué sirve realmente
La psicología positiva no es pensar en positivo. Es una rama científica que estudia el bienestar, las fortalezas y la resiliencia. Aquí explicamos qué hay detrás.
Leer artículoTerapia de aceptación y compromiso (ACT): qué es y para qué sirve
La terapia ACT es una de las terapias psicológicas de tercera generación con mayor evidencia científica. Explicamos cómo funciona, para qué problemas es útil y qué esperar en sesión.
Leer artículoSeparación o divorcio: cómo puede ayudarte un psicólogo
El duelo por separación o divorcio puede ser tan intenso como el de un fallecimiento. Un psicólogo puede ayudarte a procesar la pérdida, gestionar la coparentalidad y reconstruirte.
Leer artículoInsomnio y ansiedad: por qué van juntos y cómo tratarlos
El insomnio y la ansiedad se retroalimentan en un ciclo difícil de romper. Explicamos por qué ocurre, qué dice la ciencia sobre su relación y qué tratamientos psicológicos funcionan realmente.
Leer artículoSalud mental en adolescentes: señales de alerta que los padres deben conocer
Distinguir la adolescencia normal de un problema de salud mental no siempre es sencillo. Esta guía explica las señales de alerta más importantes y cuándo buscar ayuda profesional.
Leer artículoTrastorno límite de personalidad (TLP): qué es y cómo se trata
El trastorno límite de personalidad es una de las condiciones psicológicas más incomprendidas. Explicamos qué es realmente, sus síntomas y qué tratamientos tienen evidencia real de eficacia.
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El perfeccionismo puede ser un motor de logros, pero también una fuente de sufrimiento, bloqueo y ansiedad. Aprende a distinguir el perfeccionismo sano del patológico.
Leer artículoTerapia de pareja: ¿funciona? Cuándo acudir y qué esperar
La terapia de pareja no garantiza que la relación se salve, pero puede ayudar a entender qué está pasando, mejorar la comunicación y tomar decisiones con más claridad. Esto es lo que necesitas saber antes de dar el paso.
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No todos los cambios de conducta en niños son señal de alarma, pero algunos sí indican que necesitan apoyo profesional. Guía para padres que no saben si es el momento de pedir ayuda.
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Ansiedad y depresión son las dos consultas más frecuentes en psicología. Explicamos cuándo los síntomas indican que necesitas ayuda profesional, qué pasa en terapia y por qué esperar suele empeorar las cosas.
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Un ataque de pánico provoca un miedo intenso y síntomas físicos abrumadores, pero no es peligroso y pasa solo. Qué hacer durante el episodio, cómo distinguirlo de un problema médico y cuándo acudir al psicólogo.
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Encontrar psicólogo o psicóloga en Barcelona puede resultar abrumador. Esta guía explica qué tipos de profesionales hay, qué mirar en el perfil, cuánto cuesta una sesión y cómo prepararte para la primera visita.
Leer artículoResumen rápido
El blog de Dame un psicólogo publica guías prácticas sobre psicología, salud mental y bienestar emocional.
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