¿En que consiste una sesion de EMDR?
La terapia EMDR combina la evocacion de un recuerdo perturbador con estimulacion bilateral (movimientos oculares guiados, tapping o sonidos alternantes). El protocolo estandar tiene ocho fases que incluyen historia clinica, preparacion, evaluacion, desensibilizacion, instalacion, escaneo corporal, cierre y reevaluacion. La sesion tipica dura entre 60 y 90 minutos y el numero total depende del cuadro clinico.
Evidencia clinica disponible
El EMDR esta recogido en las guias de la OMS para TEPT (2013), en las guias NICE del Reino Unido y en las del ISTSS(International Society for Traumatic Stress Studies). Multiples meta-analisis publicados en revistas como Clinical Psychology Review han documentado eficacia comparable a la terapia cognitivo-conductual centrada en trauma para TEPT en adultos. La evidencia es menos concluyente para trauma complejo o cuadros con comorbilidad severa.
Para quien esta indicado
Esta indicado especialmente en personas que han vivido eventos traumaticos unicos (accidentes, agresiones, atentados, duelos repentinos) o experiencias adversas acumuladas. La idoneidad del EMDR en cada caso debe valorarla un psicologo colegiado tras evaluacion individual. No es una tecnica milagrosa: hay personas que se benefician mas de otros abordajes psicoterapeuticos o que requieren combinacion con tratamiento farmacologico prescrito por psiquiatra.
EMDR online vs presencial
El EMDR online se ha extendido desde 2020. Para muchas personas es la unica opcion viable (movilidad reducida, residentes en el extranjero, agenda complicada). Estudios publicados en Journal of EMDR Practice and Research han mostrado eficacia comparable cuando el terapeuta esta formado en el protocolo online. Necesitas conexion estable, espacio privado sin interrupciones y, idealmente, auriculares.
Que buscar al elegir psicologo EMDR
Verifica el numero de colegiado en el Colegio Oficial de Psicologos correspondiente y la formacion oficial EMDR (niveles 1 y 2 minimo, acreditada por Asociacion EMDR Espana o EMDR Europa). Pregunta por experiencia con el tipo de trauma que tu presentas. En primera sesion debe ofrecer espacio seguro, escucha activa y un plan de tratamiento claro.