La terapia basada en mindfulness integra prácticas de atención plena (meditación, respiración consciente, exploración corporal) con intervención psicológica estructurada para tratar la ansiedad, la depresión recurrente, el estrés crónico, el dolor y otros problemas de salud mental. Los protocolos con mayor evidencia científica son el MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn —8 semanas para reducción del estrés— y el MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) —validado para prevenir recaídas en depresión mayor—. Las terapias de tercera generación como la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y la DBT (Terapia Dialéctico-Conductual) integran mindfulness como componente central en el tratamiento del trastorno límite de personalidad, el TOC, los trastornos alimentarios y el malestar crónico. El mindfulness no es una técnica de relajación: es un entrenamiento de la atención que modifica patrones cognitivos y emocionales profundamente arraigados. Las neuroimágenes muestran cambios estructurales en áreas prefrontales y en la amígdala tras 8 semanas de práctica regular: mayor regulación emocional, menor reactividad al estrés y mejor función ejecutiva. Los programas MBSR y MBCT se imparten en formato grupal (8 sesiones semanales de 2,5 horas + retiro) o en formato individual adaptado. Un psicólogo certificado en mindfulness (con formación avalada por la AMRA o el MBSR Institute) garantiza que la práctica se aplica con rigor clínico y dentro de un marco terapéutico completo. Perfiles activos en Logroño con datos de contacto y verificación editorial.
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Gema Hidalgo. Psicología Y Mindfulness. — centro de psicología en Logroño, especialidad en Mindfulness y terapias de tercera generación. Servicios terapéuticos, horario y ubicación en su ficha.
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Soy Gema. Soy profesora de Mindfulness y Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid en la especialidad Psicología Clínica y de la Sa...
Mi nombre es Beatriz Gómez. Soy psicóloga sanitaria especializada en Neuropsicología y Educación, además de Mindfulness, atención temprana y TDAH. También ...
Centro de psicología en el que se trabaja con terapias integradoras y avanzadas como el EMDR, el mindfulness y la psicología transpersonal.EspecialidadesEn...